BOA FORMA - Movimento | Alimentação | Equilíbrio | Beleza
WEBNewsletter de BOA FORMA. As melhores dicas de fitness, alimentação, beleza, saúde e bem-estar para uma rotina equilibrada. E o melhor: sem pagar nada por isso. Aceito receber ofertas, produtos e serviços do Grupo Abril.
5 truques para você manter a rotina de treino... | BOA FORMA
WEB18 hours ago · 5. Pratique atividades prazerosas. Apesar da importância de criar disciplina para uma rotina de treinos no frio, sair de casa para se exercitar deve ser uma atividade prazerosa, o que torna a escolha da atividade física fundamental. “Exercícios que fogem do básico, como dança, pilates, artes marciais e ioga, são dinâmicos e quebram a ...
8 alimentos que potencializam o desempenho no... | BOA FORMA
WEB4 days ago · De acordo com Karoline Schast, nutricionista e professora de gastronomia do Instituto Gourmet, escolher os alimentos certos antes, durante e depois das atividades físicas pode influenciar nos resultados, aumentando a energia, a resistência e até mesmo a recuperação muscular.. Diante disso, ela compartilha uma lista de alimentos que ajudam a otimizar os treinos e explica como cada um deles ...
8 principais fatores da obesidade (além de se... | BOA FORMA
WEB2 days ago · Segundo os cientistas, existem oito fatores determinantes para a obesidade nos países analisados: Genética. No artigo, uma revisão de trabalhos anteriores, os autores reiteram a necessidade de intervenções focadas nas especificidades das regiões em questão, além de proporem uma força-tarefa com …
7 nutrientes que você precisa consumir todos os dias - BOA FORMA
WEBApr 21, 2024 · Nozes; Óleos saudáveis, como azeite de oliva e girassol; Abacates. 4. Vitaminas e minerais. Esses nutrientes estão envolvidos em muitas reações químicas que acontecem em seu organismo todos os dias, e muitos minerais, como cálcio e magnésio, por exemplo, têm funções estruturais no corpo. …
Saúde em movimento: 15 perguntas e respostas... | BOA FORMA
WEBNov 9, 2020 · Saúde em movimento: 15 perguntas e respostas sobre exercícios físicos. Com muitos treinando sozinhos em casa, nada melhor do que conhecer mais sobre o assunto. por Amanda Panteri | Ilustração Erika Lourenço 9 nov 2020 09h00. A chegada da pandemia fez muita gente repensar diversos aspectos da própria vida. Manter uma rotina mais ativa foi ...
Qual a importância de uma boa alimentação? | BOA FORMA
WEBJul 23, 2024 · Cozinhar em casa é a melhor escolha, mas para aqueles que comem fora, as opções mais saudáveis são os restaurantes com comidas caseiras, que oferecem alimentos grelhados, assados ou cozinhados no vapor e pouco gordurosos.. Ao longo do dia, deve-se manter uma boa hidratação e, nos intervalos entre as refeições, evitar alimentos ultraprocessados ricos em açúcares, gorduras saturadas e ...
13 estratégias científicas para conquistar um... | BOA FORMA
WEBAug 19, 2024 · A proteína também pode ajudar a reter massa corporal magra durante a perda de peso, o que pode ajudar a manter seu metabolismo para facilitar o controle do peso. . Adicione ovos à sua dieta. Os ovos são ricos em proteínas e pobres em calorias, com cerca de 72 calorias e 6 gramas de proteína em um ovo grande.
Brócolis: dicas de preparo para aproveitar to... | BOA FORMA
WEB3 days ago · Uma boa dica é incluir esse vegetal em receitas como massas, tortas ou sopas. Dessa forma, você não apenas enriquece o sabor das suas refeições, mas também acrescenta mais valor nutricional a elas. Vale destacar que todas as partes do brócolis são comestíveis, incluindo as folhas e os talos. No entanto, a “cabeça” desse vegetal é ...
Nutrição - BOA FORMA
WEBJun 14, 2024 · Leia em BOA FORMA como melhorar sua alimentação com dicas práticas e fáceis, novidades do mundo da nutrição e lançamentos de produtos saudáveis
Skip to content