Nếu bạn gặp vấn đề với cánh tay to, bắp tay mềm oặt đầy mỡ thì còn chờ gì mà không học theo các bài tập giúp thon gọn cánh tay của Ngô Cẩn Ngôn nữa. Mới đây, Ngô Cẩn Ngôn lần đầu tiên giải ...

Tự tin diện những bộ cánh khoe cánh tay thon gọn với 7 bài tập yoga đơn giản dưới đây. Mỡ bắp tay là một trong những vấn đề khiến rất nhiều chị em phụ nữ đau đầu vì nó rất khó giảm mà lại ...

Xua tan nỗi lo về bắp tay to, cùng tìm hiểu bí kíp để có được bắp tay thon gọn để tự tin thả dáng trong những bộ cánh mùa hè. Trước khi đi vào phương pháp, hãy cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân vì sao ...

Nhiều người đối mặt với nỗi lo tăng cân trong dịp Tết nguyên đán tới đây. Bên cạnh việc nạp vào cơ thể lượng đạm lớn, họ cũng không thể tập luyện do phòng tập hay sân đấu đóng cửa.

Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ" vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày. Sải người dài ra, mũi chân chạm sàn, chống khuỷu tay trên mặt sàn, cánh tay tạo ...

Nếu bạn muốn có cánh tay khỏe và săn chắc, bạn cần tập tạ thường xuyên, tập trung vào việc nâng vật nặng hơn hoặc thực hiện nhiều lần hơn hàng tuần. Dưới đây là 6 bài tập cho cả cơ tam đầu ...

Bài tập đơn giản giảm mỡ cánh tay sau 40 tuổi như kéo dây kháng lực, chống đẩy với tường... Chống đẩy với tường Biến thể chống đẩy dành cho người mới bắt đầu này giúp kích hoạt ngực, vai ...

Phương pháp này giúp bạn có được cánh tay thon đẹp. Bắt tay vào hành trình giảm cân thường đi kèm với mong muốn nhắm vào các vùng cụ thể và mỡ cánh tay cứng đầu là mối lo ngại chung của nhiều cá ...

Để có cánh tay săn chắc, khỏe mạnh mà không cần đến phòng gym, hãy thường xuyên tập 7 bài tập dưới đây. Tiến sĩ Brad Schoenfeld, chuyên gia sinh lý học thể thao tại Lehman College, New York chia sẻ: ...