Você já reparou como tem gente que tira férias, mas não aproveita direito? Fica estressada, tudo dá errado… Como é possível sair da rotina, trocar de cidade, de paisagem, de temperatura e, ainda assim ...

Se quer sono tranquilo e mente leve o journaling noturno pode ser a solução. Veja como 3 páginas antes de dormir liberam ...

O yoga funciona como um tipo de exercício físico que harmoniza corpo, mente e respiração, com entonação de mantras. “Tudo isso faz parte da linha que pratico, chamada de Hatha Yoga, em que o corpo é ...

Todo mundo já passou por isso: deitar a cabeça no travesseiro à noite e simplesmente não conseguir fazer seus pensamentos pararem de circular. Muitas vezes, isso leva à insônia, um dos distúrbios mais ...

O estresse e a ansiedade têm se tornado comuns no cotidiano, e muitas pessoas buscam alternativas naturais para relaxar. As plantas podem ser uma excelente solução para isso, ajudando a melhorar o bem ...

A dificuldade em “desligar” a mente é a maior causa de sono de má qualidade. Um ritual de 5 minutos, focado em respiração e ...

Se você tem dificuldades para relaxar e controlar os pensamentos antes de dormir, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse desafio devido ao estresse diário e a uma mente hiperativa.

O estresse mental e as dores nas costas são problemas comuns que afetam muitas pessoas hoje em dia. Com a rotina agitada, a postura inadequada é um dos principais fatores que contribuem para o cansaço ...

Os chás caseiros são aliados poderosos para quem busca relaxar o corpo e a mente. Além de aliviar tensões, muitos possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes naturais. Com ingredientes simples ...

As previsões do horóscopo para o signo de libra desta segunda-feira, dia 9 de outubro de 2023, vão orientar em relação aos possíveis acontecimentos do dia. Lidando com obstáculos e foco em ação ...