La pérdida de musculatura empieza a los 30 años y puede frenarse con rutinas simples.Con ejercicios básicos y constancia, es ...

Si ha consultado con un nutricionista o entrenador personal, es probable que le hayan sugerido hacer cardio, ya que actividades como correr, caminar o andar en bicicleta brindan diversos beneficios ...

La actividad física regular mejora la salud y la calidad de vida en la vejez. Los ejercicios de resistencia son fundamentales ...

Una mujer realiza un ejercicio de sentadilla búlgara sobre un banco en un gimnasio moderno, demostrando técnicas de entrenamiento funcional para fortalecer piernas y glúteos. El entorno muestra pesas ...

La construcción de masa muscular requiere constancia, una técnica adecuada y la selección de ejercicios orientados a zonas específicas del cuerpo. Dentro de las rutinas de entrenamiento funcional y ...

Sigue esta rutina de Pilates de pared diseñada para aumentar fuerza y masa muscular. Ejercicios seguros y efectivos para ...

Llega un momento en la vida en el que tu cuerpo ya no es el que era, pero no porque físicamente no estés estupenda, sino porque el paso del tiempo, inevitablemente, va acompañado de cambios. Uno de ...

Entrenar conlleva grandes beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra salud en general. Tomar la decisión de empezar a ejercitarnos es el comienzo para un nuevo mundo de bienestar físico, siempre ...

Estas vitaminas tienen efectos antioxidantes y ayudan al cuerpo en el proceso de regeneración muscular. Siga las noticias de SEMANA en Google Discover y manténgase informado Suscríbase ahora Cancele ...

Mantener una rutina de ejercicio físico que combine entrenamiento cardiovascular y fuerza es esencial para la salud integral. Diversas instituciones sanitarias recomiendan dedicar al menos 30 minutos ...

Correr con regularidad aporta numerosos beneficios, desde una mejor salud cardiovascular hasta una mejor salud emocional. Pero, ¿puede también aumentar la masa muscular? Desgraciadamente no, según un ...

Las proteínas son particularmente importantes para el crecimiento y la reparación muscular. Cuando realizamos ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas, se producen microlesiones en los ...