Als je een missie hebt om langer (en sterker) te leven, weet je waarschijnlijk dat regelmatig sporten een onmiskenbare rol speelt in een lang leven. Wandelen en krachttraining in het bijzonder hebben ...

Vroeger leek cardio wel de heilige graal voor een slank ‘droomlichaam’. Vandaag weten we dat een droomlichaam een stérk lichaam is. De evolutie van slank naar sterk is ook zichtbaar in de praktijk: ...

Cardio is een trainingsvorm waarmee je je uithoudingsvermogen traint. In andere woorden: de conditie van je hart en van je longen. Cardiotraining is ontzettend goed voor je bloedvaten. Tijdens het ...

Van alle discussies die er in de fitnesswereld bestaan, is het grote gesprek over cardio voor of na krachttraining een grote. Dat komt omdat het 'juiste' antwoord op deze vraag afhangt van je doelen, ...

Wil jij een snellere hardloper worden? Dan mag krachttraining absoluut niet ontbreken in jouw trainingsroutine.

nieuws Minder dan een op de vijf Europeanen doet twee keer per week aan spierversterkende oefeningen, met nadelige gevolgen voor de fysieke en mentale volksgezondheid. Dat toont een Australische ...

Terwijl osteoporosepatiënten vroeger te horen kregen dat ze voorzichtig moesten zijn en enkel een beetje mochten wandelen of zwemmen omdat ze anders wel eens iets zouden kunnen breken, worden ze nu ...

Kan ik met één krachttraining per week toch sterker worden? Helaas zijn er maar zeven dagen in een week, waardoor het lastig kan zijn daarin een training te plannen. En trainen in dat vrije halfuurtje ...

Qua calorieverbruik scoort cardio beter dan een krachttraining. Als je een half uur gaat lopen of fietsen zal je dus tijdens het sporten meer calorieën verbruiken dan als je een half uur aan ...

Viel je prestatie op de 20 km door Brussel of de Antwerp 10 Miles toch wat tegen, ondanks wekenlang toegewijd trainen? Dan is dit het moment om te starten met krachttraining. Sportkine Maarten Thysen ...

Toenemend spierverlies is een van de belangrijkste oorzaken van ouderdomskwalen. “Maar onderzoek toont aan dat preventieve oefeningen zinvol zijn, zinvoller zelfs dan wandelen en fietsen”, zegt Toon ...

Om je risico op hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht te verminderen geldt: hoe meer je beweegt, hoe beter.