¿Cómo empiezas tu día? ¿Sales corriendo de la cama o te tomas unos minutos para ti antes de lanzarte al mundo? Como dice Amalia Panea, periodista experta en bienestar, profesora de yoga, coach y ...

Vicky Gómez (37 años) es una de las bailarinas más conocidas de la televisión. La joven saltó a la fama como ganadora de la ...

Si bien los términos “gancho” y “meditación” generalmente no se encuentran en la misma oración, este post describe un conjunto de ejercicios de meditación cortos y guiados para uso diario de nuestros ...

Realmente me gustó que los estiramientos variaban día a día, por lo que la rutina nunca se sintió aburrida. Cuando tenía tiempo, completaba mis estiramientos diarios después de los entrenamientos.

"Descubre mi rutina de noche, donde te muestro cómo desconectar y relajarme después de un día largo. Desde preparar una cena ligera hasta mi ritual de cuidado de la piel, cada paso es esencial para mi ...

El desayuno silencioso es una práctica de bienestar que está ayudando a que algunas personas sobrelleven la pandemia. Por Hillary Richard “Yo no medito, así que me refugio en otras partes de mi día ...