En tiempos de estrés constante, falta de concentración y cansancio mental, la meditación se consolida como una herramienta práctica para recuperar el equilibrio. Según expertos en mindfulness y ...

El 21 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Meditación. Según Mayo Clinic, “dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudar a recuperar la calma y paz interior”. En tanto, ...

Prometí contar, poco después de salir, cómo había ido mi primera experiencia con una sesión de Mindfulness. Y aquí me tiene. Cumpliendo mi palabra. Fue un oasis en el día, si uno estaba acostumbrado a ...

El ritmo acelerado de la vida actual ha convertido el estrés, la ansiedad y el insomnio en problemas comunes que afectan a millones de personas en el mundo. Frente a esta situación, la proliferación ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

Descubre las mejores apps de meditación para creativos y mejora concentración, foco, descanso y bienestar con tu móvil.

Un estudio reciente de Youngs y colegas en el Reino Unido, publicado en la edición de agosto de 2021 de Psychological Reports, sugiere que una sesión corta de meditación de atención plena puede ...

Puede que hable solo por mí cuando digo que la Guía Headspace para la meditación, que Netflix ha incluido este mes entre su oferta de contenidos exclusivos, es una buena noticia para el año que ...