¿Qué pasaría si cada día pudieras empezar con fuerza, buen humor y una actitud positiva? Aunque a veces parece difícil, despertarse con energía está al alcance de todos si sigues unos simples pero ...

Ray Ramis, experto en salud integral y rendimiento humano, defiende que la clave para despertar con energía no pasa por atajos, sino por respetar los ritmos biológicos y el sueño. El nutricionista y ...

La organización Sleep Foundation definió la “siesta de café” como la práctica de ingerir cafeína justo antes de dormir un breve lapso de tiempo. Estudios realizados en distintos contextos académicos ...

Antes de que la ansiedad se encienda cuando ves la hora pasar, conviene recordar algo esencial: dormir bien es entrenable. Nuestro cuerpo está diseñado para descansar profundamente por la noche, pero ...

¿Por qué es importante? Porque tener una rutina de ejercicio que nos ayude con la energía todo el día es lo mejor para la salud, y el yoga puede ser una buena opción ¿Te imaginas despertar con más ...

El magnesio ayuda a que el cuerpo transforme nutrientes en energía de manera más eficiente, pero no es un estimulante como la cafeína (Imagen Ilustrativa Infobae) En el Perú contemporáneo, el estrés ...