O cardio em casa eleva a frequência cardíaca usando apenas o peso corporal ...

O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

Movimentos que ativam pernas, glúteos, costas e peitoral exigem mais esforço do organismo. Esses músculos concentram uma ...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que transformam os nutrientes em energia. Para mantê-lo acelerado, não basta ...

Depois, é hora da reconstrução do músculo, e as proteínas magras viram prioridade. Tente ingerir o pós-treino até duas horas ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...

Emagrecimento é uma das principais metas para muitos brasileiros que buscam um peso saudável, especialmente em um cenário onde informações sobre saúde circulam com rapidez e variedade. Entre as ...

Preparado para começar a derreter a gordura todo com este HIIT rápido? Vamos a isso! HIIT com BJ Gaddour BJ Gaddour é um dos mais reconhecidos especialistas de Fitness da Men’s Health. Diariamente, ...

A pressa no treino pode mudar completamente o efeito do exercício no corpo ...

Ainda há muitas mulheres que não levantam pesos no ginásio por acharem que é uma atividade masculina. Para desmistificar esta ideia, a instagrammer de fitness britânica Rebecca Catherine Smith, de 25 ...

Pular corda, dançar, caminhar, correr… A variedade de exercícios cardiovasculares - aqueles que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado -, é enorme. E isso pode deixar ...