Au quotidien, le dos est mis à rude épreuve et cela peut résulter en une mauvaise posture : une colonne arrondie et des épaules rentrées vers l’avant. Pour se tenir droit, voici six étirements faciles ...

Tendinite : comment soulager l’inflammation d’un tendon et éviter qu’elle ne devienne chronique ? Entre repos, glace, kiné et bonnes habitudes, le Dr Kierzek vous donne les gestes à adopter et les ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Si vous avez déjà ressenti des tensions dans le bas du dos, de la douleur dans les hanches, ou même une gêne après une ...

Les bons réflexes à adopter dans l'étirement 3 étirements pour soulager les douleurs aux lombaires 1. La bascule de bassin d'avant en arrière 2. Extension et inclinaison latérale 3. La pince debout ...