El ejercicio cardio (de cardiovascular) o aeróbico es esencial para la salud. Así lo asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS) en base a muchos estudios científicos que han comprobado sus bene ...

En un país donde el sedentarismo continúa siendo uno de los principales problemas de salud pública, ¿por dónde partir para ...

Almería cuenta con una nueva instalación llamada a marcar un antes y un después en la práctica deportiva. Un nuevo centro ...

Pese a ser una de las disciplinas más completas, caminar no basta para mantenerse en forma. La entrenadora Ale Llosa nos da a ...

Entrenar glúteos no va de repetir sentadillas sin sentido, sino de hacerlo con estrategia, progresión y los ejercicios ...

Mantenerse en forma no depende solo de la constancia, sino también de saber combinar correctamente los distintos tipos de entrenamiento.

La experta en fitness Sara Haley señala el ejercicio de bajo impacto y cuerpo completo más infravalorado para mejorar fuerza y condición física si solo puedes hacer uno ...

No importa cuántos años tengas, una de tus prioridades debería ser el entrenamiento para ganar fuerza. Y es que, por si no lo sabes, se trata de un tipo de rutina que no solo te permite estar en forma ...

Charlamos con la experta sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de peso y los errores que la mayoría cometemos cuando nos ...

Caminar 3 kilómetros al día puede parecer poco, pero para la personal trainer inglesa Sarah Campus es una de las herramientas ...

La fuerza/resistencia no solo sirve para conseguir un cuerpo estéticamente “bonito”, para ganar músculo o para poder coger en ...

Si entrenar en un gimnasio te da pereza, las superseries permiten aumentar la intensidad y el volumen de ejercicio en menos ...