Os chás caseiros são aliados poderosos para quem busca relaxar o corpo e a mente. Além de aliviar tensões, muitos possuem propriedades anti-inflamatórias e calmantes naturais. Com ingredientes simples ...

A dificuldade em “desligar” a mente é a maior causa de sono de má qualidade. Um ritual de 5 minutos, focado em respiração e ...

Se quer sono tranquilo e mente leve o journaling noturno pode ser a solução. Veja como 3 páginas antes de dormir liberam ...

A respiração é mais do que um processo involuntário, ela pode ser uma poderosa ferramenta para controlar o estresse. Segundo especialistas em psicologia, exercícios simples de respiração ajudam a ...

A raiva é uma emoção intensa que, quando não é bem administrada, pode trazer prejuízos tanto para quem sente quanto ...

Depois de um dia intenso, aromas como lavanda e camomila ajudam a reduzir o estresse e acalmar a mente Como usar a aromaterapia para relaxar após o trabalho? Depois de um dia intenso, aromas como ...

Começar o dia já em estado de alerta e ansiedade é comum. Uma rotina de 5 minutos de respiração consciente (mindfulness) é ...

Dormir no calor pode ser um verdadeiro desafio, mas o sono de qualidade é importante para a saúde e para o bem-estar geral Crédito: Freepik Dormir bem é essencial para manter o corpo e a mente ...

Como o exame nacional começa à tarde, o almoço do dia da prova deve ser leve, mas completo. A professora de nutrição explica ...

Descubra dicas eficazes para conseguir dormir em poucos minutos e melhore sua qualidade do sono com hábitos simples e ...

Apertar uma bola de estresse (stress ball) é um hábito físico simples, mas uma ferramenta poderosa para o alívio imediato ...

Com óleos essenciais, difusores e pequenas adaptações sensoriais, você cria um ambiente de paz e bem-estar no seu próprio lar ...