Qué es la respiración 4-7-8 y para qué sirve
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2 months ago
elespectador.com
La técnica de respiración 4-7-8 ayuda a conciliar el sueño y también a disminuir el estrés
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4 months ago
elpais.com.uy
La respiración 4-7-8 es una herramienta sencilla para llevar a tu cuerpo a un estado de calma profunda Inhala 4 segundos, retén 7 y suelta el aire durante 8… este ritmo activa tu sistema de relajación, reduce la tensión interna y prepara tu mente para descansar mejor. Úsala cuando te sientas acelerad@, antes de dormir o si te despiertas en la noche y quieres volver a un sueño reparador Comparte esta técnica con esa amig@ que últimamente has notado con cambios emocionales o noches inquietas… le p
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La respiración 4-7-8 es una herramienta sencilla para llevar a t…
24.6K views2 months ago
FacebookZenvida
Practica la respiración 4-7-8 y lograrás un estado de relajación profunda en pocos minutos
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Mar 1, 2022
La VanguardiaBeatriz Benéitez Burgada
Rubén Sosa | Experto en Respiración on Instagram: "Respiración 4-8 para nervio vago. Con este sencillo ejercicio de respiración y haciendo una buena respiración diafragmática, vas a activar y masajear tu nervio vago, lo que hace que tu sistema nervioso parasimpático tome el control. 👉🏼Si quieres aprender más técnicas sencillas como esta, entra en mi grupo de alumnos, inscribiéndote a mi Club Respira. Tienes el enlace en mi perfil. Crédito del vídeo: @soothing_breathe"
Rubén Sosa | Experto en Respiración on Instagram: "Respir…
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4 4 8 La respiración perfecta para relajar el cuerpo en situaciones d…
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How To Perform the 4-7-8 Breathing Exercise | Andrew Weil, M.D.
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