Spaghetti nach Lasagne Art 🍝 @rottenzombiedoll Nährwerte pro Portion: 446 Kcal | 56,7g KH | 26,5g EW | 11,5g Fett 15 Zutaten 4 Portionen: 250g Spaghetti (roh) •120g Veganes Hack •500ml Passierte Tomaten •250g Béchamel Sauce leicht •100g Creme Fraich leicht •120g geriebenen Gratin Käse (leicht & normal gemixt) • Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprika, Oregano. Zubereitung: • Spaghetti gar kochen. • für die Sauce, das Hackfleisch anbraten, und gut würzen. • passierte, Tomaten dazugeben, und eventuell
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Knödel-Taco-Auflauf @rottenzombiedoll 🌮schnelle Zubereitung 🌮Kalorienarm 🌮Proteinreich Nährwerte: 🔵 7 404 |58,1g KH |27g EW | 5g Fett Zutaten für 3 Portionen: •375g Mini Knödel •400g Schwarze Bohnen in Chili Sauce. • 200 g passierte Tomaten. •50g Plant Crumbl @foodist.de • Taco Gewürz, Salz •25g Käse gerieben Light •10g Protein Nachos @morenutrition.de •Ölspray Zubereitung: • das vegane Hack in etwas Wasser Einweichen, das ganze in der Pfanne anbraten und würzen. •die Chili Bohnen, und die p
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